CLUB DEPORTIVO GECKO

POR FIN LAS FOTOS DEL DUATLON...

2012-02-06T14:25:00.000-08:00

https://picasaweb.google.com/116125605920306857545/DUATLONLASCANTERAS#

DUATLON-O

2012-01-12T11:44:00.001-08:00

Organizado por el tripartito, entre ellos nosotros, las inscripciones sin penalización se cierra este domingo. Os recomiendo la prueba aunque solo sea con intención de hacer un sector como entranamiento... es muy divertida!!!

Toda la información en el boletin

EL AÑO PASADO BIEN, ESTE MENOS BIEN, EL AÑO QUE VIENE...

2011-11-08T14:13:00.000-08:00

Con más problemas de los deseados se celebró el II Rogaine nocturno de los Toruños. La gente de la orientación demostró precisamente eso, que son "güena gente" y se tomaron los fallos organizativos y circunstanciales con espirito deportivo.

Aquí podeis ver la Clasificación Provisional

las fotos oficiales las subiremos en breve, por ahora podeis ir viendo la de los compis de Pikotron

ROGAINE NOCTURNO TORUÑOS 2011

2011-11-03T15:46:00.000-07:00

Las inscripciones están prácticamente agotadas y para el sábado no dan lluvia (que pena!!) lo que si es previsible es encontrar barro. Es recomendable, para Elite/Absoluta yo diría obligatorio, llevar ropa para cambiarse y no quedarse con los pies mojados (¿Hay que mojarse los pies?) mientras se entregan los premios (recordamos que los primeros tendrán trofeo, mariscada y material técnico del güeno) o te toca la mariscada que se sorteará ...

Se previsor y llévate ropa y calzado para cambiarte...

nos vemos el sábado.

ROGAINE NOCTURNO-ACLARACIONES

2011-10-29T00:20:00.002-07:00

Están llegando algunas dudas que no se han aclarando bien en el boletín, y que aclaramos aquí para todo los interesados.

¿Pueden participar los menores?

Este año en la categoría de iniciación/promoción no hay ningún tipo de limitación de edad.

¿Como corresponden las categorías con las habituales del circuito a pie?

Iniciación/Promoción --> Iniciación

Elite/Absoluta --> Adultos B/Senior

¿Se pueden enviar inscripciones después del domingo 30?

Si, hasta el viernes 4 solo que con un recargo de 2€

¿Si nunca he practicado orientación puedo participar?

Aunque tiene la complejidad de la carrera nocturna, la categoría de iniciación/promoción es adecuada para iniciarse ya que en este tipo de carreras tu eres que el que adaptas el nivel físico y técnico a tus posibilidades

¿Este año presentará el mismo formato de carrera?

Si mantiene la base, trabajo en equipo y aventura, pero aumenta la estrategia con muchas más balizas y con diferentes puntuaciones según su dificultad.

¿Se puede suspender la prueba por mal tiempo?

Como todas las carreras del circuito gaditano de orientación nunca se anula por lluvia (algunos la prefieren aumenta la aventura y la diversión)

CARRERA ORIENTACIÓN NOCTURNA

2011-10-26T14:34:00.000-07:00

Este año volvemos a contar con colaboradores que aportan suculentos premios. De nuevo, gracias a Romerijo, podrás comer de la orientación y ganar una mariscada doble, porque seas de los mejores o porque te toque entre la que se sorteará entre todos los corredores.

Además este año los amigos de PURE, distribuidores exclusivos para la provincia de Salomon entre otras marcas de primera, repartirán regalos y alimentación deportiva entre todos los participantes además de cheques regalos y otros premios sorpresa para las tres mejores parejas de cada categoría... vamos que no te la puedes perder porque te puedes ir con la barriga y la mochila llena y sobre todo con una sonrisa de oreja a oreja por haber pasado una tarde de orientación de la buena...

ROGAINE NOCTURNO TORUÑOS 2011 - Documentos

2011-10-24T09:43:00.000-07:00

En el siguiente enlace teneis el boletín de la prueba --> BOLETIN

y en el siguiente enlace la hoja de inscripción --> Hoja
Si estáis participando en el circuito provincial de orientación combinada, es obligatorio que se utilice este formato.

ROGAINE NOCTURNO TORUÑOS 2011

2011-10-21T04:59:00.001-07:00

Ya estamos ultimando la prueba, que este año viene con mapa revisado y mayor dificultad en al categoría élite.

Este fin de semana se emite el boletín de la prueba y se abren las inscripciones.

ORIENTACIÓN EN LA BREÑA

2011-09-16T16:24:00.000-07:00

El próximo domingo 24 de septiembre se celebra en unos de los mejores sitios de España para practicar carreras de orientación, el Pinar de la Breña en los Caños de Meca, la primera prueba del circuito provincial de orientación a pie 2011/12.

La organiza el Club Fundí-o con lo que e la calidad de la organización está asegurada.

En el siguiente enlace teneis toda la información WEB ORGANIZADOR

Daros prisa pues el plazo de inscripción sin recargo acaba este domingo 18 por la noche. Como siempre, enviar un correo al club (este año incluir vuestro DNI por tema de seguros) y el club tramita todas las inscripciones juntas.

BTT - O

2011-09-04T22:52:00.000-07:00

Vuelve la orientación y lo hace con una prueba de bicicleta de montaña en Estella.

En el siguiente enlace teneis toda la información sobre categorias, precios de inscripción, etc...

INFORMACION

Y en el siguient enlace la inscripción (Indicando que sois del C.D. Gecko podeis hacer el pago el dia de la prueba sin tener que hacer transferencia y con un descuento. Enviar correo al club de que os habeis inscrito)

INSCRIPCION

El plazo de inscripción sin recargo termina el próximo domingo...

RAID TARTESSOS

2011-06-06T16:19:00.000-07:00

YA ESTA AQUIIII!!!!

Para ver la información pincha aqui--> ALTA RUTA

ORIENTACIÓN EN EL PUERTO DE SANTA MARIA

2011-05-18T14:00:00.000-07:00

Ya solo queda la última prueba del circuito de orientación de la provincia de Cádiz, será el en El Puerto de Santa Maria, en las Dunas de San Anton y tras finalizar la carrera se entregaran los trofeos a los mejores clasificados. Nuestro club tiene opciones de subir al podio en un par de categorias...

La organización de la carrera es a cargo del C.D. Fundio y de los portuenses del Club Pikotron, con lo que el apoyo tiene que ser total.

Toda la información aqui Boletin de la prueba

CARRERA POR MONTAÑA

2011-04-10T09:04:00.000-07:00

Puede ser el próximo reto del C.D. GECKO...

Más información --> AQUI

PENULTIMA PRUEBA DEL CIRCUITO DE ORIENTACION

2011-03-14T13:49:00.000-07:00

Estas y otras fotos en el blog de la Delegacion Orientacion Cadiz

El proxima prueba se disputará el domingo 27 de marzo en el Pinar del Rey, en San Roque. Un pinar muy interesante que ya fue campo de carreras el pasado año.

La organizacion esta haciendo las gestiones oportunas para que en esta ocasion no llueva...

Las inscripciones hasta el domingo 20 por la tarde en el correo del club.

DUATLON SOLIDARIO

2011-03-03T14:45:00.000-08:00

Prueba solidaria que organizan en Jerez nuestros amigos del C.D. Manteka.

+info --> Blog del duatlon solidario de Jerez

ORIENTACIÓN EN SANLUCAR

2011-02-23T23:22:00.000-08:00

El próximo 6 de marzo vuelve el circuito provincial de orientación a pie, con una carrera en el Pinar de la Algaida, en Sanlucar, organizado por el Club Orientación Almadraba.

Por fin una prueba cercita de casa!!! así que no lo dejeis pasad y enviar las inscripciones al correo del club antes de este domingo 27 por la noche.

ANDALUCIA-O MEETING

2011-02-13T14:28:00.000-08:00

Andalucia-O-Meeting 2011 se organiza en los magnificos terrenos de microrrelieve de dunas del parque natural “Pinar de la Breña” Tres días de competición de alto contenido técnico, disfrutando del magnifico clima invernal de la costa de Cadiz (15-25ºC) y de su playa. Para esta edición estrenaremos 2 mapas nuevos de gran calidad y variedad técnica

ATENCIÓN AL ROGAINE DEL SABADO 26

Programa detallado:
Viernes 25 Feb 2011, 17-19h, Model Event
Viernes 25 Feb 2011, 17-22h, Recepción de participantes en el centro del evento (Apartamentos Caños de Meca)
Sábado 26 Feb 2011, 11h, Salida de Rogaine/Score-O
Sábado 26 Feb 2011, 20h, Entrega de Premios & Evento Social
Domingo 27 Feb 2011, 10h, Salida Distancia Larga
Domingo 27 Feb 2011, 12h, Apertura del Bar en ACM
Lunes 28 Feb 2011, 10h, Salida Distancia Media
Lunes 28 Feb 2011, 13h30, Ceremonia de Entrega de Premios

Más información Aquí

Las inscripciones al correo del club

ORIENTACIÓN EN LOS CAÑOS DE MECA

2011-02-09T14:11:00.000-08:00

25-manna orienteering 9 okt 2010 from Manne Eriksson on Vimeo.

La siguiente carrera del CPVA se celebrará en el Área Recreativa "El Jarillo", a 5 min de los Caños de Meca. Será el día 20 de Febrero.

Las inscripciones en el correo del club antes del domingo 13 por la tarde.

ANDALUCIA BIKE RACE

2011-01-31T15:21:00.000-08:00

SE BUSCA PAREJA, ¿ALGUIEN SE ANIMA?

Toda la información --> Carrera por etapas BTT

4ª PRUEBA DEL CIRCUITO PROVINCIAL DE ORIENTACIÓN A PIE "DIPUTACIÓN DE CÁDIZ"

2011-01-11T15:06:00.000-08:00

El domingo 23 de enero se disputará la siguiente carrera del circuito "a pie". La prueba será organizada por el CLUB LOS PINOS y se celebrará en un nuevo mapa en la zona de Los Barrios conocida como "El Palancar".
El terreno es muy variado, con pistas, bosque mediterráneo con cortafuegos, pinares y denso matorral.
Existen zonas rocosas, con tumbas antropomórficas y viviendas troglodíticas.

Como siempre inscripciones hasta este domingo a mediodía en el correo del club cdgecko@gmail.com

AÑO NUEVO

2011-01-04T11:14:00.001-08:00

Vamos a comenzar el año con un entrenamiento en el Pinar de la Algaida (entrada de los Toruños por Puerto Real).

Será de orientación a pie y adaptado a todos los niveles, desde lo más básico para los más novatos, hasta entrenamiento como mapa de ventanas para los más expertos.

Repasaremos el uso de la brújula y entrenaremos la toma de rumbos, el talonamiento y las distancias, etc.

Montaremos un circuito con balizas y pinzas y además llevaremos los mapas del circuito permanente.

Según la gente que aparezca lo vamos adaptando.

Quedamos el domingo a las 11:00h. id enviando correos los que penséis venir para prepararos los mapas.

ESPECTACULAR HERMIDA!!!

2010-12-08T14:32:00.001-08:00

CONTINUA LA ORIENTACIÓN

2010-12-08T14:21:00.000-08:00

Espectacular ubicación para la 3ª prueba del circuito provincial de orientación a pie. Organizada por Fundi-o será el domingo 19 de diciembre, promenten sorpresitas para despedir el año orientador... Las inscripciones como siempre, al correo del club cdgecko@gmail.com antes del domingo a media tarde.

LA MEJOR CRONICA DEL ROGAINE

2010-11-25T14:59:00.000-08:00

Aqui os dejo un enlace a la mejor crónica, al menos la más divertida, que he leido sobre el rogaine de los toruños...

ENBUSCADEL RUMBOPERDIDO

Va ser que tener a un tio to la noche moviendo la baliza sirvió pa algo....

MANTEKA BTT SOLIDARIO

2010-11-15T15:25:00.000-08:00

Información interesante del Club Manteka

Con motivo de la ruta de hermanamiento Manteka/Manteca, prevista para el próximo sábado 11 de diciembre, queremos sumarnos a la iniciativa de recogida de juguetes de la Taberna Casa Manteca. Nuestra idea es hacer una ruta BTT hasta Casa Manteca en Cádiz, y hacer entrega de todos los juguetes que podamos conseguir.

Invitamos a quién quiera acompañarnos, esperemos que sean muchos los amigos que lo hagan, aportando, al menos un regalo, convirtiéndose así, en un muy especial rey mago para un niño necesitado.

Si no puedes acompañarnos, nosotros llevaremos tu juguete por tí. Si no puedes comprar el juguete, nosotros lo compramos y lo llevamos por tí.

Más información en nuestro foro o a través de nuestro correo electrónico : mantekabike@gmail.com

BLOG MANTEKA

ROGAINE NOCTURNO LOS TORUÑOS

2010-11-14T16:00:00.000-08:00

FOTOS ROGAINE NOCTURNO

2010-11-14T14:21:00.000-08:00

Y más en la página de la federación FOTOS ROGAINE NOCTURNO

RESULTADOS ROGAINE

2010-11-13T02:12:00.000-08:00

Lo siento oficialmente no estaban colgados en el blog...

RESULTADOS

KIOSCO DE PRENSA - ROGAINE GECKO

2010-11-09T15:32:00.000-08:00

En breve colgaremos las fotos, hay hasta gente corriendo, por ahora os adelantamos enlaces a algunas noticias aparecidas en prensa sobre la prueba...

Noticia sobre Rogaine Los Toruños

Mas noticias

Y aún más

La penúltima...

Ya empieza a estar pesao y pone lo mismo que en las demás...

LISTA DE INSCRITOS

2010-11-05T14:46:00.000-07:00

En el siguiente enlace teneis la lista definitiva de inscritos

INSCRITOS

Tambien disponible en la página web de la delegación gaditana de la FADO

FADO (Delegación Cádiz)

Si detectais cualquier incidencia al correo del club cdgecko@gmail.com

EN BREVE COLGAREMOS LA LISTA DEFINITIVA DE INSCRITOS

2010-11-05T06:58:00.000-07:00

Por ahora, estos son unos últimos consejos antes de la prueba:.

Llevar calzado cómodo, no hay desnivel ni zona de piedras, y ropa adecuada con elementos reflectantes como bandas o chalecos, (también pensar en la temperatura que tendremos).

Elemento de iluminación (linterna, preferiblemente frontal).

Teléfono móvil facilitado en la inscripción.

Si sois propensos a las picaduras de mosquitos ir también prevenidos, la prueba se desarrolla entre salinas y terreno tipo marisma.

Los Horarios son:

Antes de las 18:30 teneis que recoger las tarjetas, a las 18:50 habrá un explicación técnica y a las 19:00 será la salida.

A las 21:00 se acaba el tiempo sin penalización y a las 21:25 cierra la meta. Sobre las 21:30 está previsto publicar la clasificación y comenzar con la entrega de premios.

La entrada al parque no estará señalizada con balizas, si no que teneis que seguir las indicaciones propias del Parque Metropolitano Salina de los Toruños y Pinar de la Algaida.

COMO LLEGAR

Muchas gracias a todos y esperamos que disfrutéis de la prueba, ya que todo nuestro esfuerzo estaba dedicado a ello.

El deporte de la Orientación implica el mayor respeto por el medio ambiente.

CERRADAS LAS INSCRIPCIONES

2010-11-03T08:25:00.001-07:00

Ya hemos superado el número de equipos que nos permite el Parque, para la celebración del ROGAINE NOCTURNO, así que queda cerrado el proceso de inscripción.

Muchas gracias a todos por vuestra colaboración.

Mañana daremos las últimas novedades.

ULTIMA SEMANA PARA INSCRIBIRSE

2010-10-24T05:10:00.000-07:00

BOLETIN INFORMATIVO

INSCRIPCIONES ABIERTAS

2010-10-18T18:02:00.000-07:00

Requisito indispensable para la participación en la prueba es estar inscrito en la misma y ser mayor de catorce años. Para considerar inscrito un equipo es necesario facilitar los siguientes datos:
Nombre y Apellidos, DNI, fecha de nacimiento y Club y nº tarjeta federativa (si procede) de cada uno de los participantes así como un teléfono móvil de contacto, que los participantes deberán portar durante la prueba.

Además de los datos anteriores es necesario haber pagado las cuotas de inscripción antes de recoger las tarjetas de control.
Las cuotas de inscripción son de 5€ por corredor no federado y 4€ para los participantes con licencia federativa FADO o FEDO 2010.
La inscripción se realizará del 11 al 31 de octubre enviando un correo electrónico con los datos arriba indicado a cdgecko@gmail.com, junto al justificante de pago de las cuotas de inscripción.

Las inscripciones se realizaran en el siguiente número de cuenta de BanCorreos:
0019-5376-27-4210002455
Beneficiario: Alfonso Barbudo
Las inscripciones posteriores al 31 de octubre tendrá un recargo de 1€ por participante

RESUMEN DEL BOLETIN TECNICO

2010-10-18T17:59:00.000-07:00

La prueba se desarrollará en el Parque Metropolitano Marisma de los Toruños y Pinar de la Algaida (Puerto de Santa María)

Se ha preparado un mapa nuevo que abarca 12 Km2 y donde se colocarán más de 20 balizas.

La prueba se correrá en equipos de dos o tres personas y la clasificación será por puntos. Cada baliza localizada sumará un punto al total.

A igualdad de puntos el vencedor será el equipo que menos tiempo haya empleado. Para localizar el mayor número de balizas posibles, cada equipo dispondrá de dos horas.

Una única categoría con bonificación para féminas y mayores de 45 años.

12 Km2 de mapa y más de 20 balizas

2010-10-13T09:50:00.000-07:00

Hemos preparado un mapa nuevo que abarca todo el Parque Metropolitano Salina de los Toruños y Pinar de la Algaida y vamos a colocar más de 20 balizas a localizar en una carrera nocturna tipo score.

A partir de mañana toda la información... y abrimos la inscripción.

Circuito Orientación a Pie

2010-10-12T11:34:00.000-07:00

Comienza el Circuito de Orientación

2010-10-11T09:44:00.000-07:00

El próximo día 24 en la localidad de Montellano (junto a Puerto Serrano) comienza el Circuito Provincial de Orientación a Pie. La prueba la organiza Fundi-o y Montellan-o con lo que la calidad de la prueba está garantizada.

Toda la información pinchando aquí Montellan-o

Quien quiera participar correo a la dirección del club cdgecko@gmail.com antes del domingo 17 a mediodia.

No os la perdais...

A 25 DIAS DE LA PRUEBA

2010-10-08T15:02:00.000-07:00

Ya estamos ultimando la preparación de una de las pruebas de orientación más espectaculares. A la diversión de una prueba score de orientación le añadimos el correr de noche en uno de los entornos más peculiares de la Bahía de Cádiz.

La prueba será por equipos de dos o tres personas y con una inscripción practicamente simbólica, así que no hay excusas para faltar.

Eso si, como es en un Parque Natural la prueba está limitada a 50 equipos, así que ir preparando la inscripción que estará abierta a partir del lunes 11.

Orientación Nocturna

2010-09-18T09:18:00.000-07:00

Pronto ampliaremos la información... las consultas a cdgecko@gmail.com

CALENDARIO PROVINCIAL DEFINITIVO

2010-09-14T07:50:00.000-07:00

BICICLETA DE MONTAÑA Y ORIENTACIÓN

2010-08-26T22:36:00.000-07:00

COMIENZA LA TEMPORADA

AQUI TENEIS LA INFORMACIÓN FACILITADA POR ALTARUTA

El G.M. “Alta Ruta” tiene el gusto de hacerte partícipe a ti, junto a tod@s l@s deportistas aficionad@s a la Bicicleta de Montaña o a la Orientación, del Open de Bicicleta de Montaña y Orientación que se va a celebrar los próximos 11 y 12 de Septiembre de 2010 en La Barca de la Florida (Cádiz).

El evento ocupará ambos días con dos modalidades deportivas de BTT distintas e independientes:

- Sábado 11, Open de larga distancia, sobre un mapa topográfico de 1:25000; con posibilidad de hacer el recorrido, fuera de competición, por parejas o tríos.

- Domingo 12, Prueba O-BM de media distancia, sobre un mapa de orientación de 1:10000; con categorías para todos los niveles técnicos y físicos y valedera, además, para la Liga Andaluza y para el recién creado Circuito Provincial de O-Combinada.

Para facilitar la estancia de l@s participantes durante ambos días se facilitará albergue.

Ambas pruebas están pensadas para que deportistas de diferentes niveles técnicos y físicos puedan participar y, con ese propósito, se han reducido al mínimo los costes de inscripción.

Estamos seguros de que, tanto Orientadores, como Ciclistas, Raiders, Triatletas y deportistas de ambos sexos y de un amplio abanico de edades, disfrutaréis del planteamiento de ambas pruebas y de todo el evento en general.

Toda la información está disponible en www.altaruta.org pero, si queréis ir más rápido, os adjuntamos el boletín informativo.

La inscripción se realiza mediante un formulario telemático.

MARCHA SOLIDARIA CONTRA LA LEUCEMIA

2010-06-22T01:52:00.000-07:00

Transcribo correo de nuestros compañeros del MantekaBike

Queridos amigos, colaboradores y simpatizantes del Manteka, que de todo hay.

Quienes formamos este singular club, realizaremos, D.m., el próximo sábado día 3 de julio, una ruta muy especial, unos kms. muy significativos y probablemente los más importante que hasta la fecha hayamos organizado...

El día mencionado visitaremos la capital de la provincia con un objetivo tan emotivo como ineludible; hacer entrega al pequeño Raúl del maillot oro de Alejandro Valverde, donado por nuestro amigo Vicente Férez .

Desde el Manteka, vuestro club, os queremos hacer partícipes a través de este gesto, de lo que consideramos un logro de TODOS; la difusión lograda y los fondos recaudados para luchar contra la leucemia (info).

Disfrutar conociendo y obsequiando a Raúl y a su combativa familia es la mejor muestra de agradecimiento que desde el Manteka se nos ocurre para todos los que habéis participado, de una u otra manera, en esta bella iniciativa que emprendimos hace ya algunos meses. Bueno, esa y alguna otra que nos guardamos a modo de sorpresa para todos los que deseéis acompañarnos.

Repetimos que nos encantaría compartir esta experiencia con vosotros, y para ello organizamos lo que hemos dado en llamar :

"I Marcha Solidaria Contra la Leucemia"

Completaremos los kms. que nos separan de la capital a través de un recorrido atractivo y ameno, sin considerar velocidades ni estados de forma, sino muy al contrario, primando la conversación y el buen ambiente.

Así que ya sabéis queridos amigos, el próximo día 3 de julio iniciaremos la I Marcha Solidaria Contra la Leucemia, dirección a Cádiz. Os podéis apregar a la marcha en estos puntos de encuentro:

a las 8:00 de la mañana en el aparcamiento del Complejo Deportivo Jerez Sur de Jerez (mapa)
a las 9:00 en el Puerto de Santa María, rotonda Decathlón (mapa)
a las 10:00 en paseo marítimo de Puerto Real (mapa)
a las 11:00 en San Fernando (mapa)

Desde el CD Manteka, aprovechamos una vez más, para agradeceros las muestras de adhesión y solidaridad para con la iniciativa de la lucha contra la leucemia quedando, por ello, siempre en deuda con vosotros.

¡Ah, y no olvides lucir tu maillot solidario, o en su defecto el color naranja de cualquier camiseta!

Más info en nuestro foro o correo-e (mantekabike@gmail.com)

I RAID ESTEPA 2010

2010-05-30T09:57:00.000-07:00

El club ADOL de sevilla organiza un mini Raid de dos horas de duración si se quiere hacer en pareja o un Rogaine si se quiere hacer individual. Todo en la misma prueba y en el mismo día.

Ideal para inciarse y a precios muy muy bajos... una buena oportunidad que el C.D. Gecko no dejará escapar...

más info...www.adolince.net

las incripciones las centralizará el club para hacer un solo ingreso, como siempre los interesados escribir al correo del club.

TALLER DE NORDIC WALK

2010-05-27T14:44:00.001-07:00

El C.D.Gecko está preparando un taller de iniciación al Nordic Walk, con el objetivo de introducir este deporte entre socios e interesados en general. Algunas de los beneficios de este deporte, ampliamente practicando en el norte de Europa, son:
• Utiliza un gran número de grupos musculares en un mismo movimiento en contraprestación al “running” o a la marcha convencional que utiliza solo el tren inferior:

o Abdominales
o Brazos
o Pectorales
o Espalda
o Cuello

• Mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación:

o La actividad cardiovascular equivale a la de una suave sesión de “running”, con un aumento medio de un 13% pudiendo llegar hasta un 40%
o El consumo de oxígeno puede aumentar hasta un 60% con un aumento mínimo de un 20%

• Aumento del consumo de energía hasta un 46% y un 20% de media en relación a la marcha clásica (Cooper Institute , Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication)

• El consumo de calorías aumenta substancialmente con una media del 20% pudiendo llegar a un 40% en referencia a la marcha normal, situándose por encima de las 410 calorías/hora

• Disminuye la presión sobre las articulaciones:

o Se reduce sustancialmente la presión sobre tobillos, rodillas y cadera

• Mejora la movilidad del cuello y la parte superior de la columna a la vez que fortalece la espalda y los brazos

• Los palos son muy útiles para andar en superficies deslizantes

• Contribuye a la prevención de la osteoporosis:

o Las vibraciones que produce el bastón al apoyarse sobre el suelo genera una vibración óptima para el fortalecimiento de los huesos sin dañar las articulaciones.

Para ampliar información sobre el taller de Nordic Walk escribe un correo a la dirección del club: cdgecko@gmail.com

Mas información sobre Nordic Walk en www.marchanordica.com

ULTIMA PRUEBA LIGA PROVINCIAL ORIENTACION

2010-05-02T05:43:00.001-07:00

La última prueba de la liga y organizada por el Club Almadraba, con lo que el exito y la calidad está asegurada. La verdad es que somos unos privilegiados al contar con una liga provincial en la que todos los clubs organizan con una calidad excepcional... ya empezaremos a orgnizar nosotros para bajar el nivel...

Bueno, esta prueba coincide con el domingo de feria en el Puerto, pero seguro que algún Gecko se deja ver por allí...

La inscripción como siempre, al correo del club hasta el domingo 9 por la tarde.

II RAID TARTESSOS

2010-04-19T09:47:00.000-07:00

Aqui teneis toda la información del mejor Raid de aventura de la provincia... y no dejeis de visitar www.altaruta.org

15 y 16 de Mayo en San José del Valle.

Convocatoria Raid:

http://docs.google.com/View?docID=0AUoZxW5BTAmzZGNmZzJuOHFfMmNxcXJrcmdz&revision=_latest&hgd=1

7ª PRUEBA LIGA PROVINCIAL

2010-04-13T23:07:00.000-07:00

La carrera de Chiclana, organizada por Fundi-o, es perfecta para iniciarse para aquel que aún no haya probado, no tiene desnivel y se desarrolla en un pinar con multitud de caminos y pistas lo cual no hace dificil la carrera.

Las inscripciones como siempre al correo del club cdgecko@gmail.com antes del domingo a las 20:00h.

Respecto a los resultados del Pinar del Rey podeis descargarlos en el siguiente enalce pegando en vuestro navegador la siguiente dirección: https://docs.google.com/fileview?id=0B7aB3e2NZQrRNmNiMTYyYzUtY2Y3OC00ZTdjLWFmODctMjVhMjlkNmYxMGE1&hl=es

A destacar por nuestro club una victoria de Isabel, un segundo puesto de Edu y un tercero de Jose en su debut. Además de Tete que finalizo su primera carrera de orietación con solo 13 meses, esto si que es una joven promesa...

PINAR DEL REY 2010 - 6ª PRUEBA LIGA PROVINCIAL ORIENTACION

2010-04-08T08:01:00.000-07:00

Fecha, Lugar y Hora de Comienzo:

-11 de Abril.

-“Pinar del Rey”, San Roque ,Cádiz.

-11 de la mañana.

Categorías, Distancias y Número de Controles:

CATEGORÍAS / DISTANCIA en kms /Nº Balizas

FAMILIAR / 2,9 / 9

INIC. NIÑOS /2,5/ 9

ALEVIN M y F /3,0/ 9

INF.F /3,5/ 10

INIC. ADULT. M y F /3,5/ 11

CAD. F/ADULT-B F /3,6/ 9

CAD. M/ADULT-B M /4,5/ 13

SENIOR FEM. /5,2/ 14

SENIOR MASC. /6,1/ 17

Boomerang Orientaventura Málaga, 20 y 21 de marzo

2010-03-09T08:03:00.000-08:00

Dentro de dos fines de semana a la Sierra de las Nieves (Málaga). Los municipios de Guaro y Monda acogerán el IV Gran Premio Sierra de las Nieves de Boomerang Orientaventura 2010.

Vuelve la Liga Andaluza a nuestra Provincia

2010-02-17T03:46:00.000-08:00

MAILLOT SOLIDARIO

2010-02-12T01:37:00.000-08:00

A continuación reproducimos un correo de nuestros amigos del Manteka-Bike sobre la elogiable campaña solidaria que están llevando a cabo. El maillot lo podeis ver en una entrada que se puso hace unas tres semanas o en el blog del Manteka-Bike.

Queridos amigos, nos tomamos la libertad de hablaros de forma franca y sin rodeos;

Quienes formamos el CD Manteka nos sentimos profundamente ilusionados y orgullosos por abanderar la causa de la Fundación Josep Carreras de Lucha Contra la Leucemia, dándola a conocer y compartiendo, mediante nuestro compromiso, el difícil día a día de quienes directa o indirectamente sufren la enfermedad.Nuestras posibilidades de colaboración con la Fundación Josep Carreras pasan por publicitar entre las personas de nuestro entorno, sus fines y el trabajo que desde ella se realiza. Sin embargo, desde el CD Manteka, hemos querido realizar una apuesta, presumir de amistades y llamar, incluso de forma descarada, a vuestras puertas y conciencias.Ponemos a la venta un MAILLOT SOLIDARIO, una prenda deportiva diferente, con la que lograremos, a través de su compra, varios objetivos;

1.- Colaboramos económicamente (la lucha contra la leucemia, desgraciadamente, es cara).
2.- Damos a conocer a la Fundación.
3.- Sensibilizamos a través de nuestro testimonio.

Quienes practicamos asiduamente deporte, debemos invertir con relativa asiduidad en material y quienes no lo hagan también estarán conformes en adquirir una prenda polivalente. Desde aquí os presentamos un maillot irrechazable. A su calidad unimos exclusividad. Vestirás un maillot único a un precio justo. Donaremos 5 euros por cada unidad. Las cantidades abonadas por nuestros patrocinadores-colaboradores, también han sido donadas integramente, no existiendo, por tanto, beneficio económico alguno para el CD Manteka.Os agradecemos vuestro interés y participación. Estamos convencidos de que pronto llenaremos nuestros caminos, senderos y pistas del "naranja valiente" que planta cara de forma decidida al color negro de la leucemia.Gracias amigos.CD. Manteka"No esperes que tu amigo venga a decubrirte su necesidad; ayúdale antes".
Juan Luís Vives

¡NO TE QUEDES SIN TU MAILLOT! ¡COLABORA!

Para realizar tu pedido, házlo a través de nuestro foro, FACEBOOK o ponte en contácto con nosotros por email mantekabike@gmail.com--

http://mantekabike.blogspot.com/

ANDALUCIA-O-MEETING

2010-02-03T09:29:00.000-08:00

El primer Rogaine que se celebra en Andalucia, y es en los Caños de Meca, toda la información en http://www.sun-o.com/events/aom2010/sites.php?sites_id=26&language_temp=spanish

El C.D. Gecko estará allí...

COMIENZA LA LIGA ANDALUZA

2010-01-27T07:40:00.000-08:00

4ª PRUEBA CIRCUITO ORIENTACIÓN

2010-01-21T23:52:00.000-08:00

El domingo 31 se celebra la 4ª prueba del circuito provincial de orientación. En esta ocasión en un lugar privilegiado, en la zona del Picacho en pleno parque natural de los Alcornocales. Como siempre inscripción en correo del club cdgecko@gmail.com hasta el domingo 24 por la noche. Indicando vuestro nombre completo y categoría. Son 3€ que se abonará el día de la carrera.

Esta prueba coincide con el Campeonato de Andalucia de Duatlon-Orientación con lo que esperamos que haya representantes del club en las dos pruebas.

Información de Interes indicada por la organización:

- Zona de competición: Parque Natural de los Alcornocales “EL PICACHO”.
- Habrá carteles indicadores en la rotonda a la salida de la autovía Jerez-Los Barrios hacia Alcalá de los Gazules. Luego, en el pueblo habrá carteles en los cruces/rotondas que sea necesario. La referencia es la carretera A-2304 a la altura del punto kilométrico 29 en dirección hacia Ubrique (Pto. Galis), coger desvío a la derecha.
- Se establecerán dos zonas de aparcamiento señalizadas, aunque las condiciones del terreno debido a las lluvias persistentes de las últimas semanas, restringirán la capacidad de aparcamiento de la zona.
- ATENCIÓN: NO detener los vehículos en el cartel de “SALIDA”, la recogida de tarjetas y recepción de competidores será más adelante.
- CORRELÍN: se montará en las proximidades de la meta a partir de las 12:30 horas.
- POR INSTRUCCIONES RECIBIDAS DE LA DIRECCIÓN DEL PARQUE NATURAL, NO ESTÁ PERMITIDO ADENTRARSE HACIA EL ESTE EN EL PARQUE FUERA DEL PLANO.

CAMISETAS DE ENTRENAMIENTO

2010-01-18T14:50:00.000-08:00

Se van a preparar camisetas de entranimiento para correr y montar en bici, con el nuevo logo del club.

Las camisetas saldrán sobre los 18€ y se adquiriran durante esta misma semana. Estas camisetas se usarán hasta que lleguen las definitivas para las competiciones que se están preprando, con un diseño más atractivo y acabados de mayor calidad (y por supuesto mayor precio, a ver si conseguimos algún patrocinador antes de sacarlas!!!).

Enviar correo con las camisetas que querais y vuestra talla.

ESPIRITU MANTEKA

2010-01-13T09:57:00.000-08:00

Gran Manteka
Pedazo de Club
Divertido Blog
..Y sobre todo no podeis dejar de pillaros el Maillot Solidario...

http://mantekabike.blogspot.com/2010/01/manteka-solidario.html

CAMPEONATO ANDALUCIA DUATLON-O

2010-01-10T23:29:00.000-08:00

“VIII Duatlón de Orientación de Montellano”
* NO se requiere el uso de pinza Sportident. La prueba se llevará a cabo con el sistema Tradicional de tarjeta de control.
* Para este día se habilitará un servicio gratuito de GUARDERÍA (ubicado dentro del cortijo de la
Finca del Indiano).
* Sobre los RECORRIDOS: Los recorridos tendrán el nivel técnico y distancia en función
de las categorías. Habrá 3 secciones con 2 transiciones en total. Los tramos serán los siguientes:
1. A PIE:
· Salida en Masa, recorrido libre.
· Mapa escala 1:10.000
2. BICICLETA DE MONTAÑA: recorrido libre.
· Uso obligatorio de casco en el recorrido en bicicleta.
· Se recomienda el uso de un portamapas giratorio para la bici y bidón con líquido.
· Mapa escala 1:10.000
3. A PIE:
· Recorrido en línea.
· Mapa escala 1:10.000
* Sobre las CATEGORÍAS:
Existirán las mismas categorías para MUJERES y HOMBRES:
Senior: acceso libre: es la máxima categoría. Requiere Licencia Deportiva o seguro de día
Júnior: Nacidos/as a partir de 1990. Requiere Licencia Deportiva o seguro de día.
Veteranos/as, nacidos/as en 1975 y anteriores. Requiere L.D. o seguro de día.
Iniciación adultos, para no iniciados en este deporte. En el precio establecido se incluye un seguro de accidentes.
DISTANCIAS APROXIMADAS DE LOS RECORRIDOS:

1º Recorrido a PIE Recorrido en BICI 2º Recorrido a PIE
Iniciación adultos 3,2 Km (aprox.) 5,7 Km (aprox.) 2,3 km (Desnivel 70 m)
Juniors Masc./ Fem. – 3,6 Km (aprox.) 5,7 Km (aprox.) 3,3 km (Desnivel 130 m)
Veteranos Masc – Senior Fem. 4,4 km (aprox.) 8,9 km (aprox.) 3,3 km (Desnivel 130 m)
Senior Masculino 4,4 km (aprox.) 8,9 km (aprox.) 4,2 km (Desnivel 195 m)

* Sobre los ACCESOS:
* Al pertenecer la zona del mapa a la Vía Verde de la Sierra el tránsito de vehículos está
totalmente prohibido, por lo que la zona de salida- transición y meta estará situada a unos 2.5km del aparcamiento. Se ruega lleguen con tiempo a la zona de competición, ya que el horario de
comienzo de la misma no se retrasara bajo ningún concepto. Gracias por colaborar.

Mas información en: http://www.montellano.260mb.com/index.php?option=com_content&view=article&id=14&Itemid=6

REGALO DE NAVIDAD DEL CLUB

2009-12-28T07:58:00.000-08:00

Ya están las camisetas que el club regala a cada uno de sus socios. En la foto podeis ver a la derecha la de chicos y a la izquierda la de chicas. Todas son del mismo color.

Para recoger la vuestra, dejar en comentarios vuestro nombre y talla y podreis recogerlas en la sede del club. Hay una unidad gratis por socio.

Si alguien quiere comprar alguna, para regalar, que indique talla y si la quiere de hombre o mujer. Las camisetas adicionales cuestan 20€ e igual que las de regalo se recogen en la sede del club.

Saludos y feliz Navidad a todos.

RESULTADOS AGUILILLAS

2009-12-23T04:07:00.001-08:00

Ya se han publicado los resultados provisionales de la carrera de las Aguilillas, magnificamente organizada por el Club Orientación Almadraba.

La participación del C.D. Gecko fue pequeña en cantidad pero elevada en calidad, como demuestran los resultados.

Eduardo Jr, en familiar consiguio el primer puesto en su categoria con 22 min y 25 seg, con 45 seg de ventaja sobre el segundo clasificado. No está mal para su edad.

Rocio y Laura, cuya afición por la orientación es tan grande que se ha tatuado el logo del club, consiguieron un segundo puesto en Iniciación Feminino, con un tiempo de 42 min y 45 seg.

Alfonso en su estreno consiguio un tercer puesto, en Iniciación A Masculino, con 48 min 42 seg y a tan solo 27 seg del segundo puesto.

Por último Edu, en Adultos B, consiguio la cuarta posición con 1 hora 9 minutos destras del Gran Manteka que corria con el club Alta Ruta.

CRONICA DE LAS AGUILILLAS

2009-12-21T14:15:00.000-08:00

Aqui teneis una crónica de la carrera de este domingo, gentileza de Manolo López.

XI CIRCUITO PROVINCIAL DE ORIENTACION “DIPUTACION DE CADIZ”

Durante la mañana de este domingo se ha celebrado la tercera prueba del XI Circuito Provincial de Orientación “Diputación de Cádiz”. La prueba comenzó a partir de las 11 de la mañana en el Parque de las Aguilillas, dentro del término de Jerez de la Frontera, en las inmediaciones de la pedanía de Estella del Marqués y estaba organizada por el Club Almadraba, con sede en Rota.
Este mapa es conocido por los corredores de la provincia debido a que casi todos los años se disputa una carrera en la zona, pero este año la organización nos ha sorprendido manteniendo la zona de carrera en la parte este del mapa, mientras que en años anteriores la salida y la meta estaban en la zona al oeste de la carretera, y sólo las categorías superiores cruzaban la carretera y llegaban a la zona en que se ha corrido hoy, por lo que muchos de los corredores no la conocían.
La prueba, que comenzó a partir de las 11 horas concluyó pasadas las 2 de la tarde. Se disputó bajo una climatología buena, aunque con temperaturas bajas y con algo de viento.
Viendo lo ocurrido la pasada temporada, y las lluvias de los últimos días todos, incluso los organizadores, contaban con que la parte noroeste del mapa estaría totalmente enfangada y casi impracticable, pero no ha sido así, y dentro del fango lógico en las zonas por donde discurre el agua de lluvia, ha habido mucho menos fango de lo que todos esperábamos.
Con respecto a la participación, han sido más de 250 los corredores inscritos. Entre los asistentes, como es natural, han participado corredores de todos los clubes de la provincia, que ya somos siete (Fundi-o, Almadraba, Los Pinos, O-San Roque, Alta Ruta, Gecko y Pikotron). Además nos han acompañado corredores independientes, y como es habitual, de varios clubes de la provincia de Sevilla (Adol, Montellano y Poseidón).
Este XI Circuito Provincial de Orientación “Diputación de Cádiz” comenzó el 29 de septiembre y terminará el 16 de mayo del 2010, y está compuesto de ocho pruebas. La próxima se celebrará el 31 de enero de 2010, en la zona de “El Picacho” de Alcalá de los Gazules.

CIRCUITO PROVINCIAL DE ORIENTACIÓN

2009-12-08T13:03:00.000-08:00

El domingo 20 de Diciembre se celebra la tercera prueba de la liga provincial de orientación, organizada por el Club de Orientación Almadraba de Rota. En esta ocasión la carrera se celebrara en las Aguilillas en Estella del Marques, pedanía de Jerez.

Como es habitual las categorias son:

CORRELIN: …………………… Hasta 8 años
INICIACIÓN NIÑOS: …………. Nacidos/as en 1.996 y posteriores
FAMILIAR: …………………….. Un adulto y un menor hasta 8 años.
INICIACIÓN ADULTOS:………. Nacidos/as en 1995 y anteriores
ALEVÍN;.……………………….. Nacidos/as en 1998-y 1999
INFANTIL: ……………………... Nacidos/as en 1996 y 1997
CADETE*: ……………………… Nacidos/as en 1994 y 1995
JUVENIL*: ……………………… Nacidos/as en 1991 a 1993
ADULTOS B: ………………….. Nacidos/as en 1991 y anteriores (catg. Intermedia)
SENIOR: ……………………….. Nacidos/as en 1991 y anteriores
VETERANO: …………………… Nacidos en 1969 y anteriores
* Las categorías Cadete y Juvenil se unifican en la modalidad femenina.
Adultos B es una categoría intermedia entre Iniciación Adultos y Senior ó Veteranos

Ya sabeis, quien quiera participar que ponga un correo a la dirección del club cdgecko@gmail.com antes de este domingo 13 a las 20:00h, indicando la categoría en la que quiere participar.

La inscripción cuesta 3 euros que el tesorero del club ingresará en la cuenta del club organizador y que tendremos que abonarle el día de la carrera, inscripciones fuera de plazo tiene recargo de un euro.

Espero que no falteis y recordar...

... LA PRÁCTICA DEL DEPORTE DE ORIENTACIÓN IMPLICA EL MÁXIMO
RESPETO A LA NATURALEZA
ANTES DE ABANDONAR EL LUGAR, DÉJALO LIMPIO DE BASURAS

HORAS SALIDA CARRERA RETIN

2009-11-27T23:40:00.000-08:00

En el siguiente enlace teneis las horas de salida, para la carrera del próximo domingo:

http://spreadsheets.google.com/pub?key=t-8h0viuvFvrRt80gi6haYw&output=html

recordaros que hay que estar a las 10:30 como muy tarde para recoger las tarjetas de salida y pagar la inscripción.

Aunque las previsiones metereologicas son bastante malas, la prueba no se suspende bajo ningún concepto... así que si llueve habrá mucho barro y será más divertida, el año pasado ya nos cayó una buena mojada en esta misma prueba...

Suerte a todos los representates del Club Deportivo Gecko...

CARRERA ORIENTACION 29 DE NOVIEMBRE

2009-11-17T01:41:00.000-08:00

El próximo 29 de noviembre se celebra en el retín (entre Barbate y Zahara) una carrera de orientación perteneciente al liga andaluza. En principio, estaba previsto que se celebrara en el Puerto, pero por diversos motivos se celebra definitivamente en el retín. Se celebra dentro de una zona militar, con lo cual es una de las pocas oportunidades que tenemos de disfrutar de este tramo de naturaleza en perfecto estado.

Esta prueba, como todas las del circuito provincial, son más de promoción que de competición. Así que las carreras son bastante asequibles y adaptada a todos los niveles.

Las categorías disponibles son:

Senior (corredores con experiencia)

Adultos-B (corredores en proceso de aprendizaje)

Iniciación Adultos (corredores que van por primera vez a probar)

Iniciación Niños (menores de 10 años)

Correlín (menores de 8 años)

Familiar (familias mono o biparentales, con hij@.. aquí se va en grupo y se admite cualquier cosa... )

La inscripción cuesta 4 euros si se realiza antes del día 22. Se paga el mismo día de la prueba.

Los que querais participar teneis que enviar un corre a la dirección del club. cdgecko@gmail.com (no es necesario ser del club) con los siguientes datos:

Nombre y apellidos y categoría en la que quereis participar.

El correo lo teneis que enviar antes del sábado 21 a mediodía.

Aqui teneis el acceso a la zona. Para cualquier consulta a través de los comentarios del blog o a la dirección de correo del club.

Previa a la carrera habrá una breve explicación de como se desarrolla para que no tengamos que ir a buscar a nadie en helicóptero.

INICIACION A LA ORIENTACION

2009-11-12T14:56:00.000-08:00

Seguimos buscando un buen fin de semana para ralizar la introducción a la orientación y posterior jornada de convivencia donde compartamos nuestras viandas.

En principio este domingo la predicción no es estupenda, que digamos. Pero si no lo hacemos ya se complica las fechas disponibles y nos encajamos en enero.

Podeis poner vuestros comentarios al respecto, si veis conveniente o no de hacerlo este domingo.

En principio lo hacemos y si se raja mucha gente lo desconvocamos.

El plan es:

12:00h en el pinar de Puerto Sherry (frente a las pistas de padel), donde tras una breve explicación de como leer y usar un mapa y en que consiste una carrera (que no implica tener que correr) de orientación, realizaremos una práctica en un circuito secillo que hemos preparado especialmente para la ocasión.

13:30h nos dedicamos a comer, beber y lo que surja...

Resumiendo, echar un domingo divertido cuantos más mejor...

CARRERAS DE ORIENTACION EN CADIZ

2009-10-25T13:39:00.000-07:00

Este es el calendario de carreras de orientación para la temporada 2009/10. La próxima carrera es el Puerto, así que el CD GECKO estará bien representado. El fin de semana del 7 y 8 de noviembre prepararemos una introducción a la orientación, entrenamiento y gran comida en la misma zona de competeción. En breve ampliaremos la información.

Registrado nº 18621

2009-10-25T13:00:00.000-07:00

El Club Deportivo Gecko ya está inscrito en el Registro Andaluz de Entidades Deportivas con el número 18621.

Una vez realizados los tramites burocraticos, usaremos este blog para promocionar y comunicar las actividades del club.

Sois todos bienvenidos!!